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13 noviembre 2020
Kaka2 aku bingung nii. 3 hari ini mulai olahraga kekuatan otot, dan berat badan aku naik sampe 1 kg. sebelumnya cuman senam zumba aja, turun terus. kira2 itu pola latihan aku bener ngga yaa? kalo semisal otot yang naik baru 3 hari masa udah kebentuk. bingung juga😭 padahal latian otot biar ga gelambir. tolong sarannya kaka2🙏😭
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13 noviembre 2020
Whyyyy padhal habis latian otot :(
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,8 kg
8,2 kg
11,8 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 3,9 kg a la Semana
11 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,7 kg
9,3 kg
10,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
10 noviembre 2020
Kaka2 mau nanyaa🙏 setiap hari aku defisit kalori tapi makro gizi aku yg paling gede tetep di lemak.
buah sayur protein udah makan jugaa. tapi aku juga masi makan yg digoreng2 dan itu penyebab konsumsi lemak aku tinggi.
kira2 kalo lemak hariannya lebih besar daripada protein dan karbo bisa tetep nurunin bb ngga ya kak?
mohon pencerahan :"
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09 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,8 kg
9,2 kg
10,8 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
Peso Histórico de Ikakusuma
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