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18 noviembre 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,3 kg
5,7 kg
8,3 kg
Bien
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
17 noviembre 2015
5:2 o digiuno intermittente
Sto seguendo la dieta 5:2 da luglio 2015 e sono contenta dei risultati. Naturalmente nel primo periodo è stato più semplice perdere peso mentre adesso mi sembra di aver raggiunto un "plateau". Tra i vari contributi del forum del sito dedicato alla 5:2 ho letto il suggerimento di passare a 4:3, quindi limitare l'alimentazione a 1/4 del GDA per 3 giorni su 7, invece di 2. Dopo due o tre settimane ho notato la differenza, anche se ho perso un solo chilo in due mesi. Non ho fretta e questo regime è molto facile da seguire. L'unico problema serio che sto affrontando è la sensazione di freddo, che raggiunge il massimo nei giorni con minore apporto calorico. Sto contrastando questo spiacevole effetto collaterale camminando più rapidamente e più a lungo.
Mi piacerebbe sapere se qualcuno sta seguendo il principio del digiuno intermittente e come sta vivendo questa esperienza. Questo sito è molto utile per tenere traccia delle calorie nei giorni di "digiuno" perché il limite è così basso che basta pochissimo per superarlo e spezzare il circolo virtuoso del digiuno.
Se avete commenti mi farebbe piacere leggeri.
(5 comentarios)
17 noviembre 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,9 kg
5,1 kg
8,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
12 noviembre 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,4 kg
4,6 kg
9,4 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
10 noviembre 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,3 kg
4,7 kg
9,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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