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22 noviembre 2021
saran dong kak.. kalo lg puasa ngabisin kalori hariannya gimana. sahur 200an kalori. buka 400an ngemil 300an perut udh begah.. pdhl makan di 1400 kalori.. :'
(4 comentarios)
20 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,7 kg
4,1 kg
19,7 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
19 noviembre 2021
sengaja makan banyak walaupun gk laper supaya bb turun..soalnya dr kmaren makan dibawah bmr kurang 200 kalori aja pdhl tp bb malah naik..hmm semangat!
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19 noviembre 2021
minggu ini nurunin kalori lagi tb bb malah naik.. entahlah harus gmna.. pdhl gk pernah surplus. tp emg makannya blm bisa clean terus. apa karna lagi pms yaa.. apa karna kmaren hbis makan tepung2an. hehe
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,6 kg
4,2 kg
19,6 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
18 noviembre 2021
ini di fs masuk piscok kah? atau kalorinya lebih besar dr piscok..hihi
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