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14 julio 2024
riabbassato a 1650 kal, 3 allenamenti e zero camminate per mancanza di tempo e troppo caldo. Venerdì ho fatto la bia e dopo 4 mesi di leggero deficit ( mai scesa sotto i 1600) ho perso 2 kiletti e guadagnato 2 etti di massa magra. Sono molto contenta perchè la direzione è qyella giusta
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,4 kg
3,6 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
13 julio 2024
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07 julio 2024
dreniamo
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07 julio 2024
è arrivato il caldo dei 30 gradi in val Padana e puntualmente trattengo liquidi...1650 cal e poco cardio. In palestra spingo bene
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,9 kg
3,1 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
30 junio 2024
pimodoro e pomodorini gialli, fiordilatte , ricotta e zest di limone di sorrento. Farei un poster non un post
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