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10 agosto 2020
mais 2 kg Off segue o Plano.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94 kg
32 kg
22 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
09 agosto 2020
Domingo tbm é dia de foco! segue o plano..
(3 comentarios)
06 agosto 2020
Boa noite pessoas lindas! estive sumido uns dias devido a correria do dia a dia! nesse período mantive minha alimentação saudável. ontem tirei um dia livre para comer e beber um vinho. hoje já retornei com jejum de 24 horas e uma janta de leve para por o corpo em estágio de queima de gordura. que Deus nos abençoe e todos tenham uma boa noite. postei a janta no jornal... Abraçosss
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06 agosto 2020
Boa Noite pessoal! estava um pouco sumido. mais estou de volta com meus pratos para inspirar voces. segue o plano rumo aos 72kg.
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31 julio 2020
Hoje como nao tive tempo de cozinhar e comi tarde o que me restou foi frango assado! em torno de 400g de frango! parece ser muito mais so consumi o frango e depois de um jejum de 18 horas.. sei que ele vai me manter sem fome pra fazer um de 24h.
(9 comentarios)
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