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17 octubre 2016
10.1 grasso -> 9.5
61.9 acqua -> 62.7
46.1 muscoli ->46.7
nonostante piccole esagerazioni, sono soddisfatto. basta rientrare subito in riga.
Si continua #stayStrong
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,9 kg
11,6 kg
4,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
15 octubre 2016
Ieri sera cena di laurea, però apparte il fatto che ormai non sono piu abituato a magiare troppo, non credo di aver esagerato.
Senso di sazietà già dopo l'antipasto, e questo mi fa gioire =')
però ho mangiato un pò di tutto e mi sento ancora pieno. Oggi magari faccio un po di esercizio extra in caso per bruciare l'extra di ieri.
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14 octubre 2016
Oggi allenamento in palestra. petto + tricipiti
non so perchè ma i tricipiti mi hanno ucciso oggi :')
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10 octubre 2016
10.4 grasso -> 10.1
61.6 acqua -> 61.9
46 muscoli -> 46.1
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,3 kg
10,2 kg
6,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
09 octubre 2016
Oggi mi sento in colpa per la cena di ieri. Improvvisa uscita con amici, finita in focaccia, non programmata e quindi ho sforato alla grande ieri. Per quanto mantenga sempre sotto controllo e calorie, ieri ho esagerato.
non voglio giustificarmi, però sarebbe solo un giorno extra dopo tanti, quindi non dovrei avere tanti effetti "negativi".
Mi preoccupa ilfatto che, dopo essermi nuovamente abituato a porziano normali\piccole , queste piccole abbuffate mi facciano nuovamente perdere il senso della fame :|
(3 comentarios)
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