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Alan Kusuma
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29 diciembre 2020
Siap dinner dengan tema karbo loading
27 diciembre 2020
wah masih 500++ kalori dibawah BMR, enak nya makan apa ya malem ini ?? lg pengen sate kambing sih
26 diciembre 2020
oke, plateau broken
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,7 kg
0 kg
5,7 kg
Bien
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
22 diciembre 2020
71.7kg, 18.1% body fat, yok bisa yokk under 15%
22 diciembre 2020
1 tahun menjaga pola makan, 83 -> 70.3
Peso Histórico de Alan Kusuma
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