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08 noviembre 2020
MAU TANYA : Tadi cek di tdeecalculator.net, TB aku 150, berat 57kg, BMR 1.200 kalori, maintenance 1.450 kalori. Terus kata di web itu kalo mau cutting berarti sekitar 950 kalori/hari. Ini seriusan boleh cuma 950 kalori/hari??? Bukannya konsumsi kalori kita harus di atas BMR ya?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57 kg
4 kg
7 kg
Bien
(5 comentarios)
Ganando 2,1 kg a la Semana
08 noviembre 2020
Sarapan pancake (342kal) • Tanpa gula • Tanpa tepung • Rasanya? ENAK BANGET SERIUSAN :((((((
(11 comentarios)
07 noviembre 2020
susah banget nyari Gym khusus cewek, atau minimal yg menyediakan jadwal khusus cewek gitu :(
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07 noviembre 2020
ada gak yg tau aplikasi utk ngitung komposisi tubuh? (massa otot & terutama masa lemak)
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07 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,7 kg
4,3 kg
6,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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