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16 octubre 2014
peso 69.3 // 71.5 (giu)
GRS 8.6 // 9.9 % (giu)
H20 63.4 // 62 % (su)
MCL 47.2 // 46.2 % (su)
LA FELICITAAAAAAA'
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,5 kg
3,5 kg
4,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
03 octubre 2014
peso 71.5 // 71.5 (su)
GRS 9.9 // 9.6 % (su)
H20 62. // 62.2 % (giu)
MCL 46.2 // 46.5 % (giu)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,5 kg
1,5 kg
6,5 kg
Bien
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peso estable
24 septiembre 2014
peso 71.5 // 69.2 (su)
GRS 9.6 // 8.3 % (su)
H20 62.2 // 63.8 % (giu)
MCL 46.5 // 47.1 % (giu)
che schifo!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,5 kg
1,5 kg
6,5 kg
No Aplica
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Ganando 0,9 kg a la Semana
26 agosto 2014
pesata semi positiva.
continuo conesercizio quasi zero causa vacanze, ho iniziato e sto continuando dieta per aumentare metabolismo con 5 pasti al giorno e cerco di bere almeno 1,5 lt di acqua. al solito niente cibo spazzatura, con qualche piccola concezione ogni tanto.--> un pass di troppo causa compleanno ed amici :/
Devo continuare così ed inserire gli esercizi per rassodare
peso 69.2 // 67,7 (giu)
GRS 8.3 // 7.4 % (giù)
H20 63.8 // 64,8 % (su)
MCL 47.1 // 48.3 % (su)
obiettivi precedenti rispettati, anche se di poco. mi ripropongo gli stessi
come obiettivo per la prossima pesata: diminuire percentuale di grasso ed aumentare massa muscolare.
il peso sembra diminuire ma io mi sento pesante :/
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,7 kg
5,3 kg
2,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
14 agosto 2014
pesata semi positiva.
esercizio quasi zero causa vacanze, ho iniziato e sto continuando dieta per aumentare metabolismo con 5 pasti al giorno e cerco di bere almeno 1,5 lt di acqua. al solito niente cibo spazzatura, con qualche piccola concezione ogni tanto,.
Devo continuare così ed inserire gli esercizi per rassodare 83 638 47
peso 69.4 // 69,2 (giu)
GRS 8.8 // 8,3 % (giù)
H20 63.2 // 63,8 % (su)
MCL 47.1 // 47.1 % (su)
obiettivi precedenti rispetta, anche se di poco. mi ripropongo gli stessi
come obiettivo per la prossima pesata: dimunire percentuale di grasso ed aumentare massa muscolare.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,2 kg
3,8 kg
4,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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