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09 marzo 2021
habis angkat beban olah raga minum pro isolate + pepaya + chia.. buat naikin masa otot dan pembentukan otot
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09 marzo 2021
cemilan siang dulu.. 1 jam sebelom olahraga sore
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09 marzo 2021
64 kilo skrg 54 kilo... fighting
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09 marzo 2021
mie goreng sirataki dengan potongan daging sapi pedas...semoga berhasil defisit kalori nya.. caiyo
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