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Historial de Peso
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30 enero 2023
Estou treinando (musculação+cardio 3x/semana) desde maio de 2022 e até hoje meu peso não mudou nada, somente variando entre 79-80kg. No meio disso muitas estratégias frustradas. Exames todos normais. SOP sob controle... bateu o desespero, ansiedade, desânimo... enfim, tudo de ruim 😔 não fazia ideia do motivo de não baixar o peso. Agora vou voltar pra low carb e ver no que dá. Dieta flexível não deu pra mim.
(47 comentarios)
28 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,1 kg
0 kg
9,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
27 mayo 2022
após 15hs de jejum: panqueca de banana, aveia e cacau + maçã
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18 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,5 kg
0 kg
9,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
02 mayo 2022
Hoje retomei o foco. Ganhei mais de 10 kg desde que iniciou a pandemia até agora. Autoestima despencou e nos últimos meses me senti muito mal.
Fiquei entre idas e vindas da dieta e exercícios, e depois de 3 anos vou reiniciar JI + RA.
Hoje consegui 15h de jejum (achei que não ia conseguir, mas deu certo 🙌).
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