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體脂27.5
體重高高低低的，昨天除了77%巧克力還偷吃了健達奇趣蛋…體重反而下降，也許有嗯嗯也有關係！
減重滿一個月了～以穩定數值來看，目前應該算減了3公斤，下個月希望能達標！
達標之後再來就是降脂增肌了！
加油！
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51 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1303 kcal
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Grasa: 60,83g | Prot: 76,35g | Carbh: 116,39g.
Desayuno: 無糖豆漿, 安佳 起司片, 煙肉（腌製，煎）, 蛋餅. Almuerzo: 桂格紫米山藥大燕麥片, 鮮奶. Cena: 排骨湯, 白蘿蔔, 鯧魚, 炒高麗菜. Pasa Bocas / Otros: 義美 巧克力酥片(原味), 義美 巧克力酥片(黑可可). más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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