體脂27.5 果然飲食最重要。最近為了攝取蛋白質,晚餐吃得比平常還多,多吃了平常少吃的肉,也許少估算了熱量,昨天的晚餐恢復正常,體重也下降了。 姨媽還沒來真煩燥…
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1321 kcal
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Grasa: 59,65g | Prot: 50,89g | Carbh: 147,71g.
Desayuno: 四海 無糖豆漿, 水煎包, 白饅頭. Almuerzo: 小籠包, 白毛寮 地瓜酥. Cena: 豬排(上腰部,去骨,瘦肉), 洋蔥炒蛋, 炒菜心. Pasa Bocas / Otros: 全聯 本味誠現 牛奶餅, 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 歐維氏 80%巧克力. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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