|
Pomiary z fałdomierza:
- triceps: 14mm
- nad kością biodrową: 14mm
-udo: 24mm
Jackson/Pollock 3 miejsca pomiaru: 21,16%BF
LBW 47,3kg
+ brzuch: 14mm
Jackson/Pollock 4 miejsca pomiaru: 19,86%BF
LBW 48,09kg
Którym wynikiem bardziej się sugerować? Z czterech czy z trzech miejsc pomiaru? (niestety nie mam pomocnika, więc nie zmierzę się w siedmiu)
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1095 kcal
|
Grasa: 46,61g | Prot: 56,66g | Carbh: 109,26g.
Cena: Łaciate Śmietanka 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński, ZPH Witamina Surówka z Selera, Multi-Smak Surówka z Selera, Rolnik Ogórki Konserwowe, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Jarmuż, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Zrazy. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Peaches & Cream. más...
|
Perdiendo 3,7 kg a la Semana
|