#DIA 43 DIETA / #DIA 28 BULKING
Hoje volto a correr oficialmente após a cirurgia 💪🏽
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2696 kcal
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Grasa: 113,16g | Prot: 198,55g | Carbh: 210,99g.
Desayuno: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Queijo. Cena: Queijo Provolone, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, BSN Syntha-6 (36g), BSN Syntha-6 (36g), Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Pilotaje de Motos - 25 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 13 horas, Durmiendo - 6 horas y 22 minutos, Corrida Personalizada - 33 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
25 abr. 18 por el miembro: Luciana Dant4s
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Eu to a 3 semanas sem correr,fiz cerurgia dente siso tirei 3 pq tive complicação nao vejo a hora de poder voltar a fazer caminhadas
25 abr. 18 por el miembro: SaraAnjos
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25 abr. 18 por el miembro: uanhenga
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Sara nossa tirar o ciso é um saco eu tirei os 4 de uma vez mas quando eu tinha 18 anos 😂 acho que nem fazia atividade na epoca então pra mim foi tranquilo.. Mas boa recuperação pra você 😙
25 abr. 18 por el miembro: uanhenga
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25 abr. 18 por el miembro: uanhenga
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@uanhenga Bom dia!!! Que bom saber que está se recuperando e que sobreviveu as RUSSA!!! 😜🤣🤣🤣🤣
25 abr. 18 por el miembro: Lu_leoninaa
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25 abr. 18 por el miembro: SaraAnjos
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É muito bom voltar neh!? To saindo de duas pulpites e muito antibiótico e corticoide. Hj voltei pros pesos mas como tenho um segundo canal pra tratar certamente terei q tirar mais uma semana daqui 15 dias. Não é mole!
25 abr. 18 por el miembro: teca77
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Melhoras parceiro. Outro dia estava vendo a foto da sua cirugia e me lembrei de um fato engraçado. Meus amigos tinham acabado de almoçar em casa e eu disse que tinha feito a carne do meu nariz no meio do feijão "Depois contei que estava brincando". kkkkk, até hoje eles não acreditam que era mentira.
25 abr. 18 por el miembro: Reinaldo Moraes
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Nossa Lu meu dia hoje tá tão corrido que só vi sua mensagem agora 😂 boa tarde, Então né 😂 😘
25 abr. 18 por el miembro: uanhenga
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Teca não me fala em canal que eu já começo s ter um treco aqui 😱 já fiz um e não desejo isso pra ninguém.. Mas vai cuidar disso menina!
25 abr. 18 por el miembro: uanhenga
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Valeu Reinaldo! Kkk é massa fazer essas piadas né. Eu falei pra todo mundo que levei a gordura pra casa pra fritar uns bifes depois 😂
25 abr. 18 por el miembro: uanhenga
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