|
36-6 semanas
|
108,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
990 kcal
|
Grasa: 31,08g | Prot: 94,14g | Carbh: 87,09g.
Desayuno: Tomates, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Clara de Ovo Cozida, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Piracanjuba Leite Desnatado. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Rúcula, Alface. Cena: Copacol Linguiça de Frango Fina, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada. Pasa Bocas / Otros: Ponkan. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eladark
|