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2018/05/12
📝重50.95▫脂29.1▫骨27.7▫內臟3▫體年齡38▫基代1143▫💩
💪：肌力運動40分鐘，高強度間歇20分鐘
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51 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 54,24g | Prot: 84,95g | Carbh: 145,63g.
Desayuno: 蜜蜂工坊 龍眼花蜜, 奇亞籽, 連珍食品 牛奶糕, 海綿蛋糕. Almuerzo: 好媽媽 番茄汁鯖魚, 萬家香 醬油膏, 大漢 家常豆腐. Cena: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 洋蔥炒蛋, 豆包. Pasa Bocas / Otros: 核桃, 杏仁, 腰果, 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 白毛寮 地瓜酥. más...
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1689 kcal
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Ejercicio:
核心運動一套 - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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