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2018/05/15
📝重51.45↗▫脂28.5↘▫骨27.9▫內臟3▫體年齡38▫基代1153▫💩
💪：有氧1小時（運動前補充維他命C,綠茶）
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51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 49,81g | Prot: 102,35g | Carbh: 94,65g.
Desayuno: 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 全聯 全麥吐司, 水煮蛋. Almuerzo: costco 起司, Subway 潛艇堡. Cena: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全家 蒜香鹹酥雞, 羅非魚, 煎豆腐. Pasa Bocas / Otros: 艾多美 海苔. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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