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2018/05/18
📝重51.55↘▫脂28.4↘▫肌27.9↗▫內臟4▫體年齡38▫基代1155▫💩
⚠前天大吃，一天攝取的熱量超過我兩天的量...所以昨天不看體重了，昨天採輕斷食500卡，今天體重體脂降，肌肉升。
研究了一下252間歇性斷食，好像也可行，今天如果沒有豬隊友的擾亂，我的第二天252就可以執行了。
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51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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513 kcal
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Grasa: 20,49g | Prot: 33,47g | Carbh: 52,05g.
Desayuno: 芭樂, 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜玉米脆片. Almuerzo: 艾多美 海苔, 奇亞籽, 統一 陽光黃金豆豆漿. Cena: 羅非魚. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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