2018/05/19 📝重50.8↘▫脂28.5↗▫肌28.0↗▫內臟3▫體年齡37▫基代1143▫ 🔼今天恢復5天正常吃,這兩天輕斷食,與5/16數值相比: 體重下降0.9,體脂下降0.4,肌肉增加0.3。體年齡下降1歲,是新體脂計入手以來讓人開心的😄 接下來回復正常吃,吃的食物也要盡量健康,注意營養素才行。 ...那麼...今天就要努力運動了💪
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50,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1107 kcal
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Grasa: 39,24g | Prot: 74,15g | Carbh: 119,73g.
Desayuno: 芭樂, 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜玉米脆片, 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 早安美芝城 巧克力吐司, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋. Almuerzo: 三只松鼠 夏威夷果, 阿奇儂 阿奇儂冰沙, 光泉 無糖黑豆漿, Kraft 卡夫帕瑪森起司粉, 萬佳香 和風沙拉醬, 玉米筍, 統一生機 蔓越莓乾, 南瓜子, 杏仁, 核桃, 腰果, 大陸妹. Cena: 白飯, 萊爾富 蛋白滷, 豬里肉(全塊,瘦肉). más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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