Diario de Nilz76, 19 jul. 18

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note to self: 4 days gym this week.

75 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 19 julio 2018:

978 kcal

Grasa: 19,43g | Prot: 67,13g | Carbh: 135,06g. Desayuno: Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Inulin, USN Pure Protein IGF-1 Strawberry Flavour, Four Seasons Fruit Mix, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein. French Vanilla Creme Flavour , Milk (Whole Milk). Pasa Bocas / Otros: CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Belmont Rich Tea Biscuits, Coffee with Milk. más...

497 kcal

Ejercicio: Abs Workout - 5 minutos, Walk around Carlton Park - 20 minutos, Arm Workout - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Apple Health - 22 horas y 55 minutos. más...

Ganando 0,4 kg a la Semana

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How’s your back holding out?

19 jul. 18 por el miembro: Phooka


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