Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
adff
Diario
22 jul. 18
Diario de adff, 22 jul. 18
Perfil de adff
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Heuj!
54,3 kg
Disminuído hasta ahora:
15,7 kg
.
Aún para ir:
1,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 julio 2018:
1478 kcal
Grasa: 62,37g | Prot: 86,84g | Carbh: 117,47g.
Almuerzo:
AH Kalkoenfilet, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Runderrookvlees Licht Gezouten.
Cena:
Jan Linders Kool Salade, Gekookt Ei, AH Hamburger, Bakkersland Hamburger Buns.
Pasa Bocas / Otros:
AH Tompoucen, Hands Off My Chocolate Friendly Dark, Appelsientje Zontomaatje.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
27 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Haha! Boks! Zo voelde ik me vanmorgen ook🎉👊🏼👊🏼
22 jul. 18 por el miembro:
volvocrosser
Wauw..👍
22 jul. 18 por el miembro:
Mootjuh0107
Goed bezig!
22 jul. 18 por el miembro:
lgreinerart
Thanks! Over 1 mnd naar het ziekenhuis. Hoop dan weer iig op de 53.5 te zitten. Over 2 mnd jarig dan ergens rond de 52.5 te zitten.
22 jul. 18 por el miembro:
adff
Sjeempie...hoe doe je dat? Ik zie dat je niet hoog in kcal zit overdag. Maar dat schijnt dus te helpen?
22 jul. 18 por el miembro:
Nelleke1974
👊💪🙌
22 jul. 18 por el miembro:
willeke.
Nelleke ik begrijp niet zo goed wat je bedoeld met hoe ik dat doe? Kilo per mnd bedoel je?
22 jul. 18 por el miembro:
adff
Ik bedoel je manier van afvallen. Minderen in kcal of in Kh? Wat was de manier waarop jij afviel?
22 jul. 18 por el miembro:
Nelleke1974
Nu begrijp ik je! Ik eet ongeveer 1400 kcal. Daar val ik in 1 mnd nog 1 kilo af. Wil ik sneller afvallen dan ga ik naar de 1300. (Ik ben klein dus ik verbruik ook weinig) nu zit ik op de 1400. Eet minimaal brood (wel crackers van wasa vezelrijk.) Bijna geen aardappels rijst en pasta (pak daar vervangers voor zoals brocolli/bloemkool rijst, courgetti en ipv aardappels schep ik extra groenten op of pak ik een salade erbij. Ik drink eigenlijk alleen maar water en thee ohja en tomatensap. Minimaal cola of iets. Eet 1 x per wk vette hap.
22 jul. 18 por el miembro:
adff
Ik ben al wel ruim 2 jr bezig met deze levensstijl en die verander ik weer eens in de zoveel tijd. 😊
22 jul. 18 por el miembro:
adff
Leuk om te lezen :) Bedankt voor het delen. Zelf kom ik ook van jouw startgewicht af. Volgens mijn BMI ben ik gezond maar mijn buikomvang is nog teveel 96 cm. Dus ik ga toch maar meer afvallen om een gezonde buik te krijgen :)
22 jul. 18 por el miembro:
Nelleke1974
Graag gedaan en Komt vast goed Nelleke. 😊
22 jul. 18 por el miembro:
adff
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de adff
Ver la Historia Completa