|
tragiczne pomiary młotki to mało
doszło 1.2 tluszczu
odeszło 0,6 kilo mięśni
zeszła woda
Oto moja stabilizacyjno- redukcyjna forma odchudzania .dałem dupy
Road to half marathon Silesia
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2221 kcal
|
Grasa: 112,92g | Prot: 122,48g | Carbh: 190,10g.
Desayuno: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, President Camembert Lekki 12%, Union Chocolate Czekolada Gorzka 60%, Słonecznik, Winogrona, Pudliszki Ketchup Pikantny, ProBody Chleb Probody, Maliny, Śliwka Węgierka, Pilos Mleko 1,5%, Brzoskwinie, Gołąbki. más...
|
|
2604 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 17 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 20 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|