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note to self: 5 days gym this week, all heavy weights.
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1896 kcal
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Grasa: 53,76g | Prot: 117,83g | Carbh: 236,47g.
Desayuno: Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Inulin, Four Seasons Fruit Mix, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein. French Vanilla Creme Flavour , Milk (Whole Milk). Almuerzo: Tilda Firecracker Hot Spicy Rice. Cena: Morrisons Red Leicester Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, Aldi Super Soft Original Wraps , CP Flaming Chicken Nuggets (CP). Pasa Bocas / Otros: Coffee with Milk, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange. más...
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385 kcal
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Ejercicio:
Abs Workout - 5 minutos, Tricep Workout - 15 minutos, Chest Workout - 20 minutos, Walk around Carlton Park - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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