Diario de cristiysha, 24 ago. 18

поздравляю))) постепенно превращаетесь в ведьмочку😉👍 

Спасибо большое;) как я на эти 1000 жила вообще не понимаю, у меня перекус и завтрак вместе 1200😂 

Кристина, а вы давно повысили? Просто, я вот сегодня месяц будет ,как начала повышать кал, а вес стоит или прыгает-+))) активность тоже добавила. Вот и не знаю куда дальше двигаться... 

Повысила недели 2 назад, вес тоже скакал, но тогда я не считала калории, но повышала сразу и резко, (в этом точно уверена, так как порции по объемам стали больше заметно;)), не люблю долго ждать, да и сильные скачки меня пугают, только пока на осознаю что это вода. Активность тоже очень сильно повысила, раньше ходила 3000 шагов в день, сейчас 15000 минимум. elenagera68 сколько именно у вас активности? Сколько было? 

Кристина, активность такая 2 тренировки в неделю по часу но очень интенсивные с тренером, работа за компом, но движ есть и плюс бросила руль, хожу пешком. Ну и дома на диване не валяюсь работу себе нахожу))) и я резко начала повышать кал 

Elenagera68, а сколько сейчас едите? Может мало и по этому вес встал? У меня на 1500 рос или стоял, иногда были отвесы, а при 2000, уже третий день падает 

Кристина, кушаю на 1900 кал и белки жиры повысила с углями отстаю))) но стараюсь повышать, в программу вбила малоактивную))) может ещё повысить кал? На 2100 

Повышайте, у нас с вами вес в 5 кг отличается, думаю что спокойно можете повышать до 2000-2100! 

Спасибо! Я тоже так думала))) удачи! 

elenagera68,устаканется ваш вес,не переживайте.Повысте ещё на 100 и посмотрите дальше.У меня вообще килограмчик привеса было.Но я продолжала повышение,и сейчас кило-м ушёл.Так что не переживайте.  

Виктория, спасибо! Буду повышать 

о, еще одна ведьма