Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2018
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1531 kcal
|
Grasa: 50,74g | Prot: 73,72g | Carbh: 199,59g.
Desayuno: Rzepakowy Olej Roślinny, Cukry Nyskie Fit&Free Cookies bez Dodatku Cukrów, Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Ocet Balsamiczny, Sałata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Zielone Oliwki, Jajko. Almuerzo: Jabłko, Winogrona, Brzoskwinie, Fitella Owsianka z Mlekiem i Truskawkami. Cena: Młode Dymki, Rabarbar, Ogórek (Obrany), Zott Jogurt Naturalny, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Colon C Colon C, Haagen-Dazs Dark Chocolate & Almonds, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru. más...
|
|
2092 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
Comentarios
A jaki masz teraz cel, tak swoją drogą? 🙂 Te 62,3kg to taki orientacyjny punkt wagowy, do którego chcesz dojść czy przypadkowo wybrana liczba, bo i tak waga nie ma zbytniego znaczenia? 😄
26 ago. 18 por el miembro: Fronciara
|
I jak długo trenujesz siłowo, jakie ćwiczenia? 😊
26 ago. 18 por el miembro: Fronciara
|
Bardzo orientacyjny, wpisałam po prostu 3kg mniej niż w momencie rejestracji. Kilogramy nie są dla mnie wyznacznikiem, w miarę regularnie kontroluję skład ciała. Sierpień miałam bardzo kryzysowy:upały mi nie służyły, sporo stresu w pracy, kilka imprez pod rząd na ktorych grzechem by było nie najeść się i nie napić porządnie, na dodatek kontuzja stopy i brak czasu wyłączyły mnie z treningów na 2 tygodnie. Więc mój cel na teraz to wrócić do nawyków żywieniowo-treningowych😉
26 ago. 18 por el miembro: Panna_Joanna
|
A ćwiczę tak w miarę nieprzerwanie od kontuzji już jakieś 4 lata, ale ze względu na raczej siedzący tryb pracy robię też sporo ćwiczeń wzmacniających czy rozciągających, więc taki typowy trening siłowy to raz lub dwa w tygodniu tylko.. Wybiwleram ćwiczenia z różnymi obciążeniami lub ciężarem własnego ciała, prawie nigdy nie ćwiczę na maszynach.
26 ago. 18 por el miembro: Panna_Joanna
|
26 ago. 18 por el miembro: vibo69
|
I lubię próbować nowych rzeczy, kiedyś miałam zajawkę na TRX, potem na tabatę, teraz chciałabym wejść w kalistenikę tylko szukam kogoś żeby mnie porządnie nauczył 😄
26 ago. 18 por el miembro: Panna_Joanna
|
O, super! To chcę być taka, jak ty! 😄👊🏻 A to, że sierpień nie był najlepszy, traci znaczenie na tle czterech aktywnych lat. Życzę szybkiej regeneracji po kontuzji i jeśli zdecydujesz się na kalistenikę (może sprawdź którąś z książek, które polecał DjTarpan albo kanały na YT typu KuraWorkout?), to pisz tu na FS co pewien czas, jak wrażenia i postępy. 🙂
26 ago. 18 por el miembro: Fronciara
|
Fronciara, masz lepsze efekty w krótszym czasie niż ja! 😁 Z książką kiedyś próbowałam i nie wyszło, do youtube'a jakoś nie mogę się zabrać😑 Ja jestem z tych leniwych, co wolą jak im ktoś pokaże😉
26 ago. 18 por el miembro: Panna_Joanna
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|