|
WRACAM DO ZYWYCH
SPADL TLUSZCZ ALE MIĘŚNIE MINIMALNIE TEZ (olalem sporadyczne hantelki bo lepiej trzymalem limit kalorii)
TRZEWNY DALEJ 8 ;)
JUZ MI LEPIEJ!!!
|
88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3948 kcal
|
Grasa: 166,12g | Prot: 113,99g | Carbh: 496,68g.
Desayuno: Delicpol Herbatniki, Milka Czekolada Mleczna, Winogrona, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Ser Gouda, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Hortex Warzywa na Patelnię, Ciasteczko z Płatków Owsianych, Świeży Sok z Marchwi, Tymbark Sok Multiwitamina, Słone Krakersy, Lajkonik Paluszki, Auchan Tort, Pilos Mleko 1,5%, Tesco Orzeszki Ziemne bez Soli, Śliwki, Wawel Czekolada Tiki Taki, Pomidory, ProBody Chleb Probody, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Ser Gouda. más...
|
|
3158 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 40 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Sentado - 1 hora, Conduciendo - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 53 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 49 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|