|
17,58% BF
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2046 kcal
|
Grasa: 60,76g | Prot: 85,50g | Carbh: 293,81g.
Desayuno: Jeżyny, Ciasto z Truskawkami, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Gostyńskie z Magnezem, Tchibo Gold Selection Crema, Jajko Sadzone, Azienda Olearia Chianti Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Pomidory, Rzodkiewka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Masło, Chleb Pszenno-Żytni, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, King Oscar Szproty w Sosie Pomidorowym. Almuerzo: Jabłko. Cena: Kompot z Wiśni, Kotlet Rybny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Puree Ziemniaczane, Barszcz Ukraiński, Mroźna Kraina Barszcz Ukraiński, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Leczo, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Mrożona Kawa z Mlekiem i Cukrem. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
z faldy czy kopania pradem? 😅
21 sep. 18 por el miembro: vibo69
|
Uśrednione z trzech pomiarów fałdomierzem 😛
21 sep. 18 por el miembro: Fronciara
|
21 sep. 18 por el miembro: vibo69
|
Z czterech - a co, że tak pytasz? 😀 Nie przywiązuję się zbyt mocno do tych wyników, bo nie mam pewności, że dobrze się ściskam. 😀
21 sep. 18 por el miembro: Fronciara
|
to nie masz tam kontroli sily nacisku? 😄
21 sep. 18 por el miembro: vibo69
|
No mam, ale tylko na jednej nóżce... Więc wiem, kiedy przestać dociskać kciukiem (kiedy wypustka wejdzie we wgłębienie), ale skąd mam wiedzieć, kiedy przestać dociskać drugą nóżkę?
21 sep. 18 por el miembro: Fronciara
|
Fronciu nie da się dociskać jednej nóżki, jak wypustka wskakuje na miejsce to robisz odczyt 😉
21 sep. 18 por el miembro: mal_07
|
jakiej jednej. Pani.. przeczytaj coś napisała 😄 jak można ścisnać coś tylko z jednej strony..
21 sep. 18 por el miembro: vibo69
|
21 sep. 18 por el miembro: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fronciara
|