Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2018
|
108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3183 kcal
|
Grasa: 177,79g | Prot: 169,38g | Carbh: 227,29g.
Desayuno: Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Iberia Oliwki Czarne, Jajko, Gruszki, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Racuchy. Pasa Bocas / Otros: Henryk Kania Kabanosy Maestro, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. más...
|
|
3147 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
15 km w nogach, to waga w dół. Brawo 👍
10 oct. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
Właśnie, ja też bardzo podziwiam kondycję! 💪🏻
10 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
Eee to chyba woda z solą zeszła. Najczęściej na pompie mam zwyżkę a potem lekko schodzi. Jakąś anomalie złapałem bo wczoraj zjadłem jak zawsze mimo wyrypy. Dzisiaj rano zjadłem tłusto kiełbasiano-serowa jajecznicę a po czterech godzinach mnie skręcało ( jakaś ściema z tym tłusto raz do syta). Wiec o 13 miałem ponad 2k kcal naliczniku 🤭. Zostaje odsuwać lekką obiadokolacje jak najdalej w granicach rozsądku 🧐.
10 oct. 18 por el miembro: gating
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|