Diario de Lucao Lacerda, 15 oct. 18

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Me deixei ser vencido, mas vou retomar as redias e voltar à ativa!

135 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg. Aún para ir: 43 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2018:

1438 kcal

Grasa: 63,29g | Prot: 124,97g | Carbh: 76,02g. Desayuno: Cafezinho, Scala Queijo Prato. Almuerzo: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito. Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Salsicha, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Cafezinho, Tirolez Queijo Prato. más...

Ganando 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

vamos que vamos

15 oct. 18 por el miembro: vida saudavel 50

Vamos sim!! 😁

15 oct. 18 por el miembro: Lucao Lacerda

Que atire a primeira pedra, quem nunca... Bora focar

15 oct. 18 por el miembro: Cissa Macedo

É isso mesmo!!! A gente balança mas não cai...👏👏👏👏👏

15 oct. 18 por el miembro: Auspiciosa

vai dar tudo certo!!!

15 oct. 18 por el miembro: Tâmara09

o lance é perseverar. quem disse que seria fácil? vamo que vamo. não foque na jacada...foque nos seus futuros resultados

15 oct. 18 por el miembro: morganafit

força e paciência

15 oct. 18 por el miembro: alanacerna

Obrigado amigos, cada comentário me da mais ânimo pra continuar! É difícil mas não impossível!

15 oct. 18 por el miembro: Lucao Lacerda


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