Diario de Jeenovi, 28 oct. 18

ja det handlar om att man har balanserats ut kosten så att kroppen är bekväm att börja gå ner. 

Det är väll skönt att gå ner mycket så länge man mår bra 

Fråga: startade du på 95kg eller 85 kg i feb 2016? Ser konstigt ut med 10 kg på 1 dag...? 

4 kg på en månad är en bra takt så länge du känner att du mår bra. 

Hur många kalorier äter du per dag?  

Jag startade på 85kg när jag skaffade appen! Gick sen upp till 95kg. Så min startvikt på 95kg var ifrån förra året tror jag. Slutade försöka gå ner i vikt och gick därför upp en hel del. Antagligen varför det kan se fel ut.  

Jag äter för lite kalorier men ungefär 1000 per dag. Inget jag loggar här men på andra appar. Jag har dok gått ner mesta av vikten denna vecka. Så inte spridit utöver månaden. Hade hetsätning från november-början av oktober.  

Om du äter 1000 kalorier / dag så är det inte konstigt att du gått ner snabbt i vikt ❤️ bara basalomsättningen (bmr) kräver ca 1200–1300 kalorier (detta är hur mycket energi kroppens organ behöver för att fungera). Om du har problem med hetsätning så rekommenderar jag dig att äta mer/dag. Dels för att 1000 kalorier inte är hållbart men också att kroppen får i sig alldeles för lite och kommer kompensera med hetsätning . Ta hand om dig