Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2018
|
83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
968 kcal
|
Grasa: 45,59g | Prot: 95,92g | Carbh: 46,42g.
Almuerzo: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), Baby Spinach, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Primo Shredded Ham, Woolworths Full Cream Milk. Cena: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nuttelex Pulse, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse. más...
|
|
2638 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
27 nov. 18 por el miembro: trishjones
|
slow and steady....down 200 g a day = 1kg per week.
28 nov. 18 por el miembro: KFerd
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|