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Tentando consumir só 20g de carboidratos . Voltei ao jejum. Fiz 18h. Quebrei o jejum com batata doce com menteiga de óleo de coco e café preto. o pós treino foi de proteínas e 0 carb. 17 dias de exercícios
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1045 kcal
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Grasa: 73,10g | Prot: 51,54g | Carbh: 46,21g.
Cena: Soya Óleo de Soja, Ovo, Caldo de Abóbora, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Batata Doce. más...
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peso estable
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