|
cholera, rolad już nie mam 😤
|
101,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4435 kcal
|
Grasa: 174,41g | Prot: 247,39g | Carbh: 406,00g.
Desayuno: Marchewki, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mikado Tarty Chrzan, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, OstroVit WPC80.EU, Pomarańcze, Ogórek (Obrany). Almuerzo: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Cena: Ser Gouda, Masło, Lewiatan Orzeszki Ziemne w Karmelu, Chleb Wieloziarnisty, Okocim Piwo Porter, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Jajko, Żurek. Pasa Bocas / Otros: Oskroba Placek Drożdżowy, Masło Orzechowe, Mleko (Mleko), Kawa. más...
|
|
3017 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|