Diario de nsagley, 23 oct. 12

I took off the .8 I gained over the weekend plus another pound. I knew i could do it. It was probably just water weight.

109,0 kg Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.    Aún para ir: 18,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1274 kcal

Grasa: 57,83g | Prot: 67,64g | Carbh: 124,20g.   Desayuno: honeycrisp apple, Oatmeal, Sweet Acidophilus Lowfat Milk. Almuerzo: Cheese Dip (Other Than Cream Cheese), Tortilla Chips (White Corn), Bun Length Franks, BBQ Pork Ribs. Cena: Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach, Grilled Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Extra Lean Ground Beef. Pasa Bocas / Otros: Milk Chocolate. más...

3246 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 10 minutos. más...