Сегодня меня разкритиковала мой тренер за мое "в корне не правильное питание". По ее словам во время худения нельзя есть сливочное масло, цельнозерную муку, сыр после 12 дня, красные овощи, бананы и ни грамма сахара, если только дольку горького шоколада с утра. Листая FS я читала посты об обратном. Хотелось бы услышать ещё мнение об этих продуктах и их влияние на снижение веса.
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1583 kcal
|
Grasa: 48,41g | Prot: 91,51g | Carbh: 193,15g.
Desayuno: Яичный Белок, Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти, Пасха Творожная, Голден Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Каравай Ржаной Хлеб, Массандра Каберне, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо Куриное, Макароны с Маслом. Cena: Пасха Творожная, Вологодское Варенье Малиновое, SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Здравник Цикорий Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. más...
|
|
2844 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Elíptica - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Pedaleando - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Pesas - 50 minutos. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 39
Comentarios
А вы отчитываетесь, что съели?
29 abr. 19 por el miembro: oev19822
|
вообще не вижу опасных продуктов. Ела и ем всё только меньше. Со временем пищевые привычки менялись и меняются и даже будучи очень голодной хочется не беляш или чебурек, а кашу с маслом сыром и грушей, борщ или суп или гречку с курицей.
29 abr. 19 por el miembro: HappyIrina
|
Не отчитаюсь, она просто решила мне помочь в похудении и понять, почему же вес стоит
29 abr. 19 por el miembro: Екатерина050194
|
Худеют от дефицита калорий, поправлются от профицита, а не от конкретных продуктов
30 abr. 19 por el miembro: Ustina_
|
Так может она Вас своими тренировками и ограничениями в питании в стресс загнала? А теперь ищет виноватый продукт. Или виноватое время употребления 🤣 Тренер-то априори не может быть не прав . Если клиент не худеет — то он «сам дурак»! ( шутка, с долей правды🤔)
30 abr. 19 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ничего. У меня мой личный тренер вообще не обсуждал даже что я ем, а именно калории и бжу. Зато знакомая тренер из другого клуба(я у неё не была) сраааазу услышав, что я хожу на тренировки и худею, сказала кучищу запретов, молочку любую вообще нельзя и, короче, жри бомбары. Так что у каждого свой подход. Но, лично для меня, второй будет вести к срыву - у меня друг забот по жизни полно, чтобы ещё думала и страдала по еде.
30 abr. 19 por el miembro: AnastasiaVIP
|
Если вес снижается по норме, кушайте и масло и пшеничные продукты, а тренера шлите на три буквы, он не компетентен в таком случае
30 abr. 19 por el miembro: tvoytrener_evgeny
|
Главное не продукты, а их количество! Естественно в рамках полезных продуктов (то есть не надо всю вашу суточную норму съедать в одном гамбургере). Если тренер имеет что-то против жиров в рационе 😒 бегите от неё или от таких советов. ОБЯЗАТЕЛЬНО жиры! Не исключайте. Если не идёт снижение веса, контролируйте объемы. Возможно именно они уменьшаются. И считайте калории, возможно вы все таки потребляете больше, или столько же, сколько тратите. Либо чересчур мало 😒
30 abr. 19 por el miembro: Otvlekanta
|
Ничего подобного! Я работала с диетологом, похудела почти на 3 кг за месяц! (При том что у меня низкий ИМТ) И я ела бананы, сыр после 12, красные овощи, сахар да вредно - заменила на фитпарад, шоколад не ела вообще, ела много фруктов и сухофруктов в первой половине дня, поэтому тяги к сладкому не было! Сливочное масло использовала пару раз только для смазки формочек в духовку)
Калорийность у меня была 1400-1500 кал. Хотя мой тренер говорила что для любого человека нужно минимум 2000 кал для жизни, ругала что я мало ем, хотя мне было норм))) так что у каждого своя точка зрения! Если Вы худеете по своему ПП - худейте на здоровье! 🌸 если нет - лучше обратится к диетологу (отличный толчок)
30 abr. 19 por el miembro: ch.s.alena.9.6
|
30 abr. 19 por el miembro: Варлаша
|
Нет никакого мнения. Вернее, сколько людей, столько и мнений))
Но если Вы не профессиональный спортсмен, борющийся за последние 100 гр. веса, то можно показать тренеру современные исследования: не влияют эти продукты и время их приема на сброс веса.
30 abr. 19 por el miembro: greenkrapiva
|
Ссылки на исследования есть в Инстаграме у Артёма Бразговского.
30 abr. 19 por el miembro: greenkrapiva
|
у вас так мало жиров( и Вы уверены, что рск у вас до 1500 ккал?
30 abr. 19 por el miembro: Варлаша
|
То похудение о котором вам говорит ваш тренер, оно эффективнее и быстрее, у вас не будет скачков инсулина и гормоны сжигания жира будут работать лучше, то есть вы точно не будете топтаться на месте и мало скидывать, но потом, как я понимаю, тяжелее уйти на поддержку и возвращать привычные правильные продукты, всю жизнь на таком питании не проживёшь. Это больше напоминает сушку, чтобы выглядеть на все 💯 во время выступления и не более) для обычного человека, мне кажется, это лишнее
30 abr. 19 por el miembro: zu_97
|
Заказывала пару лет назад у тренера программу питания и тренировок. В меню обязательно было включено сливочное масло (порядка 20гр вроде), мука в т.ч. цз (отраничение было только на пшеничную, но при этом в те же сырники манка вполне допускалась) и сыры. Вес замечательно уходил и ребёнка при этом грудью кормила. Так что бред какой-то вам предлагается, кмк.
30 abr. 19 por el miembro: TatSukr
|
А, на фрукты типа банана, манго и винограда рекомендовали не налегать (т.е. есть не каждый день, а, например, пару раз в неделю) из-за их калорийности, а так - на здоровье.
30 abr. 19 por el miembro: TatSukr
|
ПП и питание для похудения - это похожие, но разные вещи. Если ваша цель - худеть, то, действительно, тренер прав. Похудев, вы сможете вновь добавить все эти продукты (в разумных количествах, конечно). P.S. Про красные овощи только вот впервые слышу. Чем они-то не угодили?
30 abr. 19 por el miembro: tatyana_coach
|
Скорее всего имеются в виду пасленовые -помидор, баклажан, перец-они имеют высокий инсулиновый отклик и соответсвенно тормозят похудение. На поддержке-ради бога)
30 abr. 19 por el miembro: zu_97
|
Диплом попросите у этого тренера. и ещё узнайте, когда и у кого она в последний раз повышала свою квалификацию. рекомендации из каменного века: чтобы корова давала больше молока и меньше ела, её надо больше доить и меньше кормить😁
30 abr. 19 por el miembro: Irrenek
|
красные овощи хороши для кроветворной функции, есть специальная схема как свеклой и шпинатом спортсмены повышают митохондриальную ёмкость. в сливочнлм масле, шоколаде и бананах много витаминов. От сахара да, можно отказаться, как от бесполезного продукта, но не на время похудения, а вообще на всю жизнь
30 abr. 19 por el miembro: Irrenek
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Екатерина050194
|