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Eu sou aquela pessoa que já faz tudo para perder peso. Tenho sobrepeso nas não tenho obesidade, pois meus exames são bons. Meu colesterol bom é alto e o ruim baixo. Meu problema é estético. Meu corpo me deprimente, tenho 1.60 e 67kg.
Tenho dificuldade de seguir a dieta, pois me adaptei a restrição alimentar e quando não vejo resultado rápido, começo a restrição, o peso cai, mas aí quando como qualquer coisa o peso sobre de novo. tenho vivido nessa maldita montanha russa por mais de 5 anos.
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1101 kcal
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Grasa: 46,19g | Prot: 37,49g | Carbh: 145,24g.
Desayuno: Melão, Ovo Cozido. Almuerzo: Pepino (com Casca), Azeite de Oliva, Beterrabas, Cenouras, Batata Doce. Cena: Nestlé Leite em Pó Ninho, Tangerinas, Casca de Banana(100G), Ovo, Bolo de Banana Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Batata Doce, Maçã. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Eu tô assim tbm.restrijo e diminui aí vem a doideira d comer e volta d novo o peso😕
29 may. 19 por el miembro: jucelainesantos
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Eu vivia nesta instabilidade tbm, o que eu aconselho é sempre que puder manter as alimentados saudáveis e praticar exercícios físicos, mesmo que seja uma caminhada e enfiar o pé na jaca de vez enquando não faz mal, estou conseguindo emagrecer assim, não tem sido rápido porém consigo manter e perder pouco a pouco
espero que você tbm consiga :)
29 may. 19 por el miembro: cinthyacarter
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É bem difícil pq é contraditório. É o rebote e o platô juntos
30 may. 19 por el miembro: Adrianalinda#
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Como tem consciência do que tem dado errado, muda a estratégia .
Como de tudo em pouca quantidade, evite na medida do possível de comprar alimentos industrializados e se mexa sempre que puder.
Aos poucos vc vai adquirindo bons hábitos, e isso sim é duradouro.
Comece a olhar a longo prazo e não para o corpo em dias, meses. Às vezes o corpo até responde dessa forma, mas o psicológico não, então passa a ser uma dieta que não tem aderência, portanto não funciona.
Boa Sorte 👍🏻
30 may. 19 por el miembro: milena1986
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Obrigada Milena. É uma batalha diária entender que preciso comer para regrecer. Mas estou lutando.
31 may. 19 por el miembro: Adrianalinda#
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