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Começa hoje!:D :D até junho quero ter os 56kg,55kg.
Vamos lá eu consigo
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1391 kcal
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Grasa: 52,85g | Prot: 72,12g | Carbh: 156,46g.
Desayuno: chá, queijo gouda, cracker, chá. Almuerzo: chá, azeite, bacalhau com natas, cebola, alface. Cena: chá, cebola, tomate, peito de frango. Pasa Bocas / Otros: Ржаной Хлеб из Непросеянной Муки, doce, pão, fiambre peru, queijo gouda, barra cereais, leite meio gordo, cereais linha. más...
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1621 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Estamos com o mesmo peso neste momento e temos o mesmo objectivo de peso :) Força!
07 ene. 13 por el miembro: Marta De Noronha
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Eu tenho um pouco mais (65kg) e quero perder até ao 55kg, eu sei´que vai ser dificil mas quero perder aos poucos...
07 ene. 13 por el miembro: anapaula_silva
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Ah eu quando falei de termos o mesmo peso é porque estava no seu perfil 63kg por isso comentei
07 ene. 13 por el miembro: Marta De Noronha
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Muito bem meninas conto com o vosso apoio :D hoje a tarde começo no ginasio.tenho duas semanas livre vou ter que aproveitar bem...mas o pior é sair de casa e chegar até lá...mas vai ter que ser.vão dando novidades!
12 ene. 13 por el miembro: déborarss
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