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04 ago. 08
Diario de dheimer, 04 ago. 08
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Good workout this morning -- 45 minutes on the elliptical stepper. Last night was my niece's birthday. I had a chicken salad, water and only a little bite of cake.
87,1 kg
Disminuído hasta ahora:
5,9 kg
.
Aún para ir:
3,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 agosto 2008:
1385 kcal
Grasa: 74,30g | Prot: 108,33g | Carbh: 64,34g.
Desayuno:
coffee.
Almuerzo:
tomato, chicken salad.
Cena:
california roll, tomato, egg.
Pasa Bocas / Otros:
popcorn, cheese stick.
más...
2788 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
Good for you! Great job on the workout!
05 ago. 08 por el miembro:
fraise
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