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13 sep. 19
Diario de watomi, 13 sep. 19
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Waga idzie w dół - 6 tydzień redukcji za mną.
65,2 kg
Disminuído hasta ahora:
8,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 septiembre 2019:
2033 kcal
Grasa: 67,23g | Prot: 119,62g | Carbh: 236,19g.
Desayuno:
Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), SmakMak Indyk w Galarecie, Pano Tost Pszenny, Biedronka Makrela Wędzona.
Almuerzo:
Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty.
Cena:
Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Pudliszki Ketchup Pikantny, Pikok Filet z Piersi Indyka , Zielone Nadziewane Oliwki, Crusti Croc Tortilla Wraps Wholemeal.
Pasa Bocas / Otros:
Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson).
más...
2443 kcal
Ejercicio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
Dodaj jeszcze kroki... To ile już tam nabite na SH ? ;)
13 sep. 19 por el miembro:
=Cinek=
Tak daję Ten miesiąc słabo średnia dzienna tak ok 11 tyś dziennie.
13 sep. 19 por el miembro:
watomi
grejjjttt!! !!!!
13 sep. 19 por el miembro:
gawenzi
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