|
Prawie 2 tygodnie z bardzo ograniczona aktywnością nie pozostalo bez echa..
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1469 kcal
|
Grasa: 62,42g | Prot: 86,68g | Carbh: 140,15g.
Desayuno: Mleko (Mleko), Lidl Tofu z Bazylią , Biedronka Kiełki Brokułu, Lidl Zupa Pomidorowa z Bazylią . Almuerzo: Jabłko, Otręby Pszenne (Surowe), Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane, Milsani Jogurt Typu Greckiego Light. Cena: Ocet Balsamiczny, Czerwona Papryka, Kapusta, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Oliwa z Oliwek, Chleb Razowy, Krakus Krakowska Sucha, Hochland Maasdamer, Danmis Twaróg Kozi Kanapkowy, Turek Islos Ser Sałatkowy. más...
|
|
2521 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Normalka. U mnie były ponad trzy i aż się boję na wagę włazić. Nie ma co jednak jęczeć, tylko zasuwać dalej :)
16 oct. 19 por el miembro: introweird
|
17 oct. 19 por el miembro: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|