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01 dic. 19
Diario de sesmalaura, 01 dic. 19
Perfil de sesmalaura
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Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2019
61,5 kg
Disminuído hasta ahora:
10,5 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
Como é sua alimentação flexível.💕
01 dic. 19 por el miembro:
vida saudavel 50
Oiii! Eu faço flexível sim, desde maio deste ano sigo certinho... consumo em média 1400 calorias por dia. Pra ser sincera eu não conto macronutrientes, mas eu insiro fontes de proteína nas minhas principais refeições. Faço caminhada de uma hora todos os dias (esses últimos 20 dias não estou indo por conta do final de semestre na faculdade) Não me privo de nenhum grupo de alimentos, mas sempre escolho alimentos nutritivos como base e uma vez ou outra como fast-food, doces e etc...
01 dic. 19 por el miembro:
sesmalaura
Seguindo assim vc vê resultado ? Sou nova aqui
01 dic. 19 por el miembro:
Pollianasv
oii...sou nova aqui e perdida tbm...rs ..vi que vc consome em.media de 1400 calorias/dia...qual seria o seu peso. e altura? tenho 1.59 cm e 57.8 kg ..qtas calorias consumida seria o ideal pra.mim? faço exercícios 3 x na semana ....obrigada
02 dic. 19 por el miembro:
lumaisfit
Tá funcionando!
02 dic. 19 por el miembro:
mcecyr
Pollianasv vejo sim, eu já perdi muita gordura, sumiram boa parte das celulites e minha disposição melhorou muito. Outras mudanças que eu tambem notei foi a minha relação com a comida, eu não como mais que nem uma doida....
02 dic. 19 por el miembro:
sesmalaura
Lumaisfit: oi Lu! Então, te recomendo o site TDEECALCULATOR.NET Lá você coloca todos os seus dados de peso, altura e atividade física, depois ele te passa o valor aproximado de calorias que você deve consumir para manter o peso. Qualquer dúvida pode me chamar
02 dic. 19 por el miembro:
sesmalaura
Mcecyr: esta sim 🙏🏻🙏🏻 E está se mantendo 💪🏻
02 dic. 19 por el miembro:
sesmalaura
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