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fase ke-3 diet, mulai makan hanya 1450kkal. sebulan lg reverse diet trus break di maintenance sebentar buat mulai cutting lg
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1368 kcal
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Grasa: 56,39g | Prot: 119,24g | Carbh: 93,14g.
Desayuno: Indonesian Chicken Noodles. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Blue Band Mentega, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Spinach , Royco Ayam Saus Telur Asin, Chicken Breast. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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