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Have protein overload yesterday.
- chest
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 24,63g | Prot: 90,57g | Carbh: 176,78g.
Desayuno: rolled oatmeal, swiss miss, fish oil, brewed coffee. Almuerzo: mix vege, rice, beef. Cena: breast chicken, bouillon, onion, chili powder. Pasa Bocas / Otros: hershey's extra dark chocolate, cocoa hershey, psyllium husk, drained fruit cocktail, orange, breast chicken, whey protein, rice. más...
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2289 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de korakdot
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