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crime e castigo. Fiz Dukan por 3 Dias, dois dias sem falhas, mas hoje fiquei fora e só tinha comido um ovo pela manhã, quando cheguei em casa, varada de fome comi proteínas, mas não foi o suficiente, comi pão, amendoim, bebi licor😅🤦
Deus tenha piedade de mim amanhã na balança!
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1039 kcal
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Grasa: 52,99g | Prot: 38,37g | Carbh: 80,85g.
Desayuno: Ovo Frito. Almuerzo: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Berinjela Cozida, Sardinha Frita. Cena: Walmart Pão Francês Integral . Pasa Bocas / Otros: Cordial ou Licor. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 48 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 12 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Vou falar da minha experiência já fiz dietas várias vezes emagrecia rápido porém não conseguia manter por muito tempo e engordava agora não faço nada radical depois de muito bater a cabeça ..ler ..pesquisar cheguei a conclusão que a RA para o meu organismo foi a melhor coisa, como de tudo dentro das 1400 calorias as vezes como até menos prático exercícios e estou indo bem ....Ache o que cabe na sua rotina e modo de viver 🤗
21 jun. 20 por el miembro: dani felice
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Olá, eu já fiz a Dukan em 2017. Perdi 14kg,mas acabei engordando 26kg. A minha experiência não foi legal, mas com você pode ser diferente. Porém, se estar muito restritivo e você acaba comendo fora da dieta, seria melhor tentar outra dieta.. um beijo e boa sorte.
26 jul. 20 por el miembro: KarinaCA15
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Peso Histórico de Adrianalinda#
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