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prima volta che tocco la soglia dei 66, mai toccata prima d'ora. in realtà neanche ne avrei bisogno, sono già dimagrito abbastanza ormai e allo specchio mi vedo bene. ho impostato l'obiettivo come 65kg perchè è lo standard che mi sono prefissato da sempre, forse è per questo che ormai sono intenzionato ad arrivarci, anche per un fatto personale e/o psicologico. successivamente farò una normocalorica fino a settembre/ottobre, dove poi inizierò un leggero surplus calorico. 😁
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 61,79g | Prot: 191,65g | Carbh: 144,90g.
Desayuno: Albicocche, Equilibra Sciroppo di Agave Brown, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Yomo Delta Yogurt Greco Autentico. Almuerzo: Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane Bauletto Integrale , Rio Mare Tonno al Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Milbona Mozzarella Skyrella . Cena: Carne di Vitello, Melone, Donna Eleonora Sformato di Zucchine . más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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