|
Vikten minskar långsamt men måtten glädjer mig. För första gången på många år är midjan under 100, bara 99 cm! En stor framgång för mig. Armarna 36, eller plus ca 2 cm sedan starten. Bröstet minskade med 1 cm. Jag jobbar vidare, tack alla!
|
95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1547 kcal
|
Grasa: 56,69g | Prot: 81,16g | Carbh: 168,86g.
Desayuno: Blåbär, Västerbotten Ost, Garant Special Flingor Naturell, Bregott Mellan, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Garant Klassisk Kokt Skinka. Almuerzo: ICA Romansallad, Tomater, Rödlök, Stekt Ägg, Fazer Rågkusar, Garant Grilla Hamburgare. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|