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Celebrating the wife's birthday at the week-end.... slightly blown out my good work!
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2237 kcal
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Grasa: 72,90g | Prot: 67,69g | Carbh: 232,79g.
Desayuno: Whole Earth Smooth Organic Peanut Butter, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Tesco Blackcurrant Jam, Sour Dough Bread. Almuerzo: By Sainsbury's Carrot Cake Slices, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Braeburn Apples. Cena: YO! Sushi Chicken Gyoza, Fried Breaded Squid, Fried Breaded Squid, Peroni Lager (Bottle), Beef Stir Fry, Stir Fried Noodles with Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Maynards Sports Mix, Walkers Wotsits (16.5g). más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Al Ross
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