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E niente.... non riesco a mangiare più di 3000 kcal in media alla settimana e i risultati poi si vedono. Con 3 allenamenti a settimana e lavorando 5 gg a settimana, il mio peso continua inevitabilmente a oscillare tra 69 e 70 kg. Non riesco ad andare oltre i 70 kg.
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3006 kcal
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Grasa: 74,34g | Prot: 144,91g | Carbh: 422,22g.
Desayuno: Verso Natura Conad Bevanda di Mandorla, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta, Bella Vita Yogurt Magro senza Lattosio Zero Grassi. Almuerzo: Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta, Bella Vita Yogurt Magro senza Lattosio Zero Grassi, Uovo Sodo, Roast Beef, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Carote, Divella Riso Parboiled. Cena: Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta, Bella Vita Yogurt Magro senza Lattosio Zero Grassi, Heineken Birra, Conad Sottiletta, Carote, Carrefour Bastoncini di Merluzzo, Tuorlo d'uovo, Aia Aequilibrium Salame di Tacchino, Bon Bontà Pasta Sfoglia. Pasa Bocas / Otros: Prozis Vitargo Lemon Lime, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Campobasso Mandorle Sgusciate, Banana. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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