|
I mål. Drygt 13 kg sedan starten i slutet på april. Jag har fått ett nytt liv, nya vanor och nya kompisar. Känner mig väldigt lycklig och har aldrig mått bättre. Enligt BMI-modellen är jag fortfarande ca 6 kg överviktig men vad gör det när jag mår så bra och gillar det jag ser i spegel. Jag kommer att stanna kvar här och fortsätta vidare men jag ska inte längre bry mig så mycket om vikten. Ska fortsätta tänka på maten som jag äter, näringen och träna mer fokuserat på mitt välmående. Önskar er alla lycka till, alla ni som kämpar och hoppas ni alla hittar inspiration och lycka i allt ni gör!
|
89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2016 kcal
|
Grasa: 58,61g | Prot: 119,45g | Carbh: 241,98g.
Desayuno: Valio Mexiko Yoghurt, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. Almuerzo: Keso, ICA Romansallad, Tomater, Baltix Bovete, ICA Basic Skivade Champinjoner, Garant Nötfärs 12%, Eldorado Broccolimix. Cena: Wasa Havreknäcke, Baltix Bovete, Eldorado Surimi, ICA Basic Broccolimix, ICA Basic Skivade Champinjoner, Stekt Ägg. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|